PURE GLUTAMINE - 1000 g

Was ist Pure Nutrition L-Glutamin-Pulver?

Pure Nutrition L-Glutamin-Pulver liefert reines fermentiertes L-Glutamin in Kyowa-Qualität. L-Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körperbedarf bei Stress und/oder längerer körperlicher Aktivität steigt. L-Glutamin spielt im menschlichen Körper eine Vielzahl von Rollen und ist besonders wichtig für die Gesunderhaltung des Immunsystems und des Magen-Darm-Trakts.

Wie Pure Nutrition L-Glutamin-Pulver funktioniert

Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins; Sie sind für die Reparatur/den Aufbau von Gewebe, insbesondere in Muskeln, Knochen, Haaren, Haut und Nägeln, unerlässlich. Sie spielen auch eine Rolle bei der Funktion von Drüsen, Organen, Sehnen und Blutgefäßen.

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper und kommt in vielen Geweben vor. Es ist eine notwendige Vorstufe von zwei wichtigen Neurotransmittern im Körper, Gamma-Aminobuttersäure (auch einfach als GABA bezeichnet) und Glutamat. Daher kann eine geringe Verfügbarkeit von L-Glutamin im Körper die ordnungsgemäße Produktion dieser Neurotransmitter beeinträchtigen. Es gibt jedoch auch andere Nahrungsergänzungsmittel, die die Produktion von GABA und Glutamat effizienter steigern, wie beispielsweise Phenibut und GABA selbst.

Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass intensives Training den L-Glutamin-Spiegel im Blut bis zu sechs Stunden nach dem Training erheblich senken kann, was es zu einer sinnvollen Ergänzung für Sportler und aktive Personen macht.1 L-Glutamin ist auch für die ordnungsgemäße Protein- und Glykogensynthese notwendig Beides ist für aktive Menschen unerlässlich.

Es ist auch bekannt, dass L-Glutamin eine Rolle im Darm spielt, insbesondere bei der Förderung einer gesunden Verdauungsfunktion und der Integrität der Darmwand.2 Darüber hinaus wird Ihr Immunsystem leicht unterdrückt, wenn der L-Glutaminspiegel durch anstrengende körperliche Betätigung (oder Stress) erschöpft ist ;3 Dies führt wiederum dazu, dass der Körper in einem verletzlichen Zustand ist und anfällig für Infektionen ist.

Vorteile der L-Glutamin-Pulverergänzung von Pure Nutrition

Angesichts der Bedeutung ausreichender Mengen an L-Glutamin in der Ernährung können Sportler, aktive Personen und Bodybuilder von einer L-Glutamin-Supplementierung profitieren. Denken Sie daran, dass es sich bei L-Glutamin um eine bedingt essentielle Aminosäure handelt und ein Mangel eher auftritt, wenn Sie intensiv (und über einen längeren Zeitraum) trainieren. Unter solchen Umständen kann eine L-Glutamin-Supplementierung:

• Unterstützen Sie eine gesunde Immunfunktion
• Fördern Sie die Integrität und Verdauung des Magen-Darm-Trakts
• Unterstützen Sie die ordnungsgemäße Produktion von Neurotransmittern
• Helfen Sie dabei, die Protein- und Glykogensynthese im Körper aufrechtzuerhalten

Dosierungsempfehlungen und Verwendungsmöglichkeiten für L-Glutamin

Jede Portion Pure Nutrition L-Glutamin-Pulver enthält 5 Gramm fermentiertes L-Glutamin in Kyowa-Qualität und stellt so sicher, dass Sie nur die reinste und wirksamste verfügbare Form von L-Glutamin erhalten. 5 Gramm L-Glutamin gelten normalerweise als Grunddosis, manche Menschen nehmen jedoch bis zu 15 Gramm auf einmal ein. Basierend auf Untersuchungen scheint es, dass die Einnahme von 5 g bis 10 g L-Glutamin während/nach dem Training und zu den Mahlzeiten mehr als ausreichend ist.

Realistisch gesehen liegt der Hauptvorteil von L-Glutamin für Sportler und Bodybuilder in seiner Rolle im Magen-Darm-Trakt und der Unterstützung der Verdauung. Da aktive Menschen tendenziell mehr essen als bewegungsarme Menschen, ist eine gesunde Verdauung entscheidend für die Maximierung der Nährstoffaufnahme.

L-Glutamin wäre eine feste Aminosäureergänzung, wenn Sie auch Cardiotraining im nüchternen Zustand bevorzugen, da es leicht für die Glukoneogenese in der Leber verwendet wird. Im Wesentlichen würde L-Glutamin dazu beitragen, den Muskelverlust durch kardiovaskuläres Fasten zu verhindern, ohne den Fettabbauprozess abzuschwächen (durch Hemmung von AMPk).

Verweise
Keast, D., Arstein, D., Harper, W., Fry, R. W., Morton, A. R. (1995). Senkung der Plasma-Glutaminkonzentration nach körperlicher Belastung und ihr möglicher Einfluss auf das Immunsystem. The Medical Journal of Australia, 162(1), 15-18.
Elia, M., Lunn, P. G. (1997). Die Verwendung von Glutamin bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen beim Menschen. Ernährung, 13(7), 743-747.
Calder, P. C., Yaqoob, P. (1999). Glutamin und das Immunsystem. Aminosäuren, 17(3), 227-241.

Nehmen Sie einen vollen Teelöffel (5 Gramm) in etwa 150–200 ml. Wasser. Nehmen Sie in Zeiten intensiven Trainings und intensiver Belastung des Körpers 1 bis 3 Dosen pro Tag ein. Am effektivsten ist die Einnahme von Glutamin vor und nach dem Training oder vor dem Schlafengehen.