Το Pure Nutrition USA Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο 180 EPA/120 DHA είναι ιχθυέλαιο υψηλής απορρόφησης σε μορφή μαλακής κάψουλας που περιέχει δόσεις βασισμένες σε αποδεικτικά στοιχεία του πολύ σημαντικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - εικοσιπεντανοϊκού οξέως (EPA) και δοκοσαεξανοϊκού οξέως (DHA).
Πολλές κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το EPA και το DHA είναι υποχρεωτικά για υγιεινή καρδιοαγγειακή λειτουργία, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, καλυτερεύει την κατάσταση των αρθρώσεων και κυρίως το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά περισσότερα.1,2
Οι μεγαλύτερες προμηθευτές των EPA και DHA στην ανθρώπινη δίαιτα είναι τα ψάρια του γλυκού νερού. Όμως το φαγητό με ψάρια που μπορεί να περιέχει επιβλαβή βαρέα μέταλλα και τοξικά στοιχεία από το περιεχόμενό τους. Για αυτό το γεγονός πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα διατροφής για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους σε EPA και DHA χωρίς φαγητό ψαριών.
Τα Ωμέγα-3 σημαντικά λιπαρά οξέα επίσης περιέχονται σε τροφίματα όπως τα αμύγδαλα, το λινόσπορο και τη βρόμη, αλλά το περιεχόμενό τους είναι πολύ μικρό. Για αυτό το γεγονός είναι καλά να πάρετε ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα διατροφής ακόμα και αν είστε σε δίαιτα πλούσια σε τροφίματα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τα Ωμέγα-3 συμπληρώματα περιέχουν τα πολύ σημαντικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Με άλλα λόγια πρέπει να καταναλώνετε τα ωμέγα-3 σημαντικά λιπαρά οξέα γιατί το ανθρώπινο σώμα δεν τα παράγεται μέσα του.
Υπάρχουν τρία είδη των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά δύο από αυτά είναι σημαντικά για την καλύτερη υγεία – το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Το άλφα λινολενικό οξύ (ALA) είναι άλλο σημαντικό ωμέγα-3 που βρίσκεται στα φυτά, αλλά παίζει μικρότερο ρόλο για τους ανθρώπους. Το σώμα σας μπορεί επίσης να μετατρέπεται μικρότερα ποσά του ALA σε DHA.
Υπάρχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τη μακροβιότητα, αλλά σύμφωνα με τις πολλές κλινικές μελέτες το EPA και το DHA μένουν τα πιο σημαντικά από αυτά.3,4
Το EPA και το DHA βρίσκονται σε πολλά μέρη του ανθρώπινου σώματος ιδιαίτερα στις κυτταρικές μεμβράνες. Το DHA και το EPA είναι επίσης χρήσιμοι πρόδρομες διαφόρων μεταβολιτών που προλαμβάνουν διαφορετικές νόσους.4
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά το ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα διατροφής, το EPA και το DHA εμπλουτίζουν τα λιπίδια στο αίμα, τα κύτταρα και τους ιστούς που οδηγεί σε πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία και επίσης μειώνει τον κίνδυνο πολλών νόσων.1
Τα ιχθυέλαια και τα ωμέγα-3 συμπληρώματα είναι πολύ γνωστά από πολλά χρόνια. Όμως όχι όλα τα ωμέγα-3 ιχθυέλαια ως συμπληρώματα διατροφής είναι τα ίδια. Επιλέγοντας το κατάλληλο ωμέγα-3 ιχθυέλαιο θα σας βοηθάει για καλύτερα αποτελέσματα.
Πολλά προϊόντα με ωμέγα-3 ιχθυέλαιο περιέχουν πολύ μεγάλο περιεχόμενο του ιχθυελαίου, αλλά το έλαιο δεν είναι υψηλής ποιότητας και έχει μη κατάλληλη αναλογία του EPA και του DHA (το οποίο γεγονός κάνει το προϊόν χωρίς τιμή).
Το Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο 480 EPA/240 DHA που έχει μεγάλη συγκέντρωση και περιέχει την αναλογία 2:1 των EPA και DHA
Το Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο 180 EPA/120 DHA που περιέχει την αναλογία 3:2 των EPA και DHA.
Πάντα θυμάστε ότι το ποσό των DHA και EPA είναι το σηματικότερο για τα αποτελέσματα που μπορείτε να περιμένετε. Το Pure Nutrition USA Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο 180 EPA/120 DHA επίσης είναι ελεύτερο από ακαθαρσίες και επίσης αντιστέκεται στην οξείδωση.
Τα πλεονεκτήματα του Pure Nutrition USA Ωμέγα-3 Ιχθυελαίου 180 EPA/120 DHA
Καρδιαγγειακή Λειτουργία
Ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα χρησιμοποιοώντας το ωμέγα-3 συμπλήρωμα είναι η βοήθεια της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το DHA και το EPA είναι οι μεγαλύτεροι ρυθμηστές της αιματικής πίεσης, της χοληστερόλης/ των λιπίδιων στο αίμα και φλεγμονώδεις δείκτες (οι οπίοι είναι παράγοντες κινδύνου ως την καρδιακή πάθηση).5
Το EPA και το DHA από το ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα δουλεύουν για να μειώσουν την ολόκληρη χοληστερόλη, την LDL (“κακή”) χοληστερόλη και φλεγμόνες που έχουν σχέση με τις ουσίες όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα διατροφής παράγονται περισσότερα από 70% λιγότερο C-αντιδρώσα πρωτεΐνη σε σύγκριση με αυτά που δεν περιέχουν ιχθυέλαιο.6
Υγεία Εγκεφάλου & Γνωστική Λειτουργία
Το ιχθυέλαιο βοηθάει με μεγάλο βαθμό την γνωστική κατάσταση των ανθρώπων με γνωστική λειτουργία.7 Το DHA και το EPA είναι οι δυο ουσίες των μεμβράνη νευρώνων φωσφολιπιδίου που σημαίνει ένα κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής με ιχθυέλαιο θα βοηθάει για βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού σύστημα και για μείωση των νευροεκφυλιστικών διαδικασιών που έχουν σχέση με την ηλικία.
Υποστήριξη Ανοσοποιητικού Συστήματος
Τα Ωμέγα-3 συμπληρώματα ιχθυελαίου βοηθάει για τη μείωση της παραγωγής των λιποπολυσακχαριτών (LPS) επαγόμενη από προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, το οποίο είναι σημαντικό για τον έλεγχο κατά των φλεγμονωδών. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο χρησιμοποιεί τις μειωμένες κυτοκίνες με περισσότερα από 50% σε σύγκριση με το πλασέμπο.8
Καλυτερεύει την Υγεία του Δέρματος & Μειώνει Ακμή
Τα DHA και EPA στο ιχθυέλαιο είναι τα κύρια αντιφλεγμονώδη θρεπτικά στοιχεία για τους ιστούς του δέρματος.9 Οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση του ιχθυελαίου ως συμπλήρωμα διατροφής μειώνει τη σηματοδότηση καταρράκτων που προκαλούνται από προ-φλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο δέρμα, σαν τα λευκοτριένια B4 (LTB4) και την προσταγλανδίνη E2 (PGE2).10 Τα DHA και EPA επίσης βοηθάνε για τον έλεγχο του οξειδωτικού στρες στους ιστούς του δέρματος εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.11
Επίσης μία κλινική μελέτη για 3 μήνες με 13 άτομα με πολλά προβλήματα ακμής δείχνει ότι η συμπλήρωση με ιχθυέλαιο μειώνει την ακμή σε «χαμηλά» επίπεδα σε οχτώ δείκτες.12 Στην πραγματικότητα άλλη μελέτη ανάμεσα σε 1000 νέους δείχνει ότι η κατανάλωση των EPA και DHA από τα ψάρια έχει σχέση με μειωμένα σήματα ακμής και λιπαρό δέρμα.13
Βοηθάει για τη Λειτουργία Αρθρώσεων
Το σώμα σου φυσικά αυξάνει την παραγωγή κυτοκινών που μπορεί να οδηγεί στον πόνο και φλεγμονώδες. Οι μελέτες δείχνουν ότι το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο βοηθάει να σταματήσει τις δράσεις των προφλεγμονώδεων δείκτων στις αρθρώσεις όπως τον παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα και την ιντερλευκίνη-6.14
Πόσο Ακριβώς Πρέπει να Πάρετε από το Ιχθυέλαιο;
Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη των EPA και DHA - 1000-3000 mg ημερησίως (με την 2:1 ή 3:2 αναλογία των EPA:DHA) είναι αρκετή για την υγεία.15 Κάθε δόση του Pure Nutrition USA Ωμέγα-3 Ιχθυελαίου 180 EPA/120 DHA δίνει 300 mg των EPA και DHA.
Η Pure Nutrition USA επίσης προσφέρει Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο με 480 EPA/240 DHA εάν ψάχνετε συμπλήρωμα ιχθυελαίου με μεγαλύτερη συγκέντρωση.
Βιβλιογραφικές συγκεντρώσεις
1. Janice K. Kiecolt-Glaser, Martha A. Belury, Rebecca Andridge, William B. Malarkey, Ronald Glaser. Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial. Brain, Behavior, and Immunity, 2011; DOI:
2. Kris-Etherton, P. M., Harris, W. S., & Appel, L. J. (2003). Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Arteriosclerosis, thrombosis, and vascular biology, 23(2), e20-e30.
3. Ruxton, C. H. S., Reed, S. C., Simpson, M. J. A., & Millington, K. J. (2004). The health benefits of omega‐3 polyunsaturated fatty acids: a review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 17(5), 449-459.
4. Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 3(1), 1-7.
5. Kelley, D. S., Siegel, D., Fedor, D. M., Adkins, Y., & Mackey, B. E. (2009). DHA supplementation decreases serum C-reactive protein and other markers of inflammation in hypertriglyceridemic men. The Journal of nutrition, 139(3), 495-501.
6. Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., ... & Shakeri, M. T. (2009). Omega-3 fatty acid supplements improve the cardiovascular risk profile of subjects with metabolic syndrome, including markers of inflammation and auto-immunity. Acta cardiologica, 64(3), 321-327.
7. Kidd, P. M. (2007). Omega-3 DHA and EPA for cognition, behavior, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative medicine review, 12(3), 207.
8. Liao, Z., Dong, J., Wu, W., Yang, T., Wang, T., Guo, L., ... & Wen, F. (2012). Resolvin D1 attenuates inflammation in lipopolysaccharide-induced acute lung injury through a process involving the PPARγ/NF-κB pathway. Respiratory research, 13(1), 110.
9. Danno, K., Ikai, K., & Imamura, S. (1993). Anti-inflammatory effects of eicosapentaenoic acid on experimental skin inflammation models. Archives of dermatological research, 285(7), 432-435.
10. Boelsma, E., Hendriks, H. F., & Roza, L. (2001). Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids–. The American journal of clinical nutrition, 73(5), 853-864.
11. Zouboulis C, Saborowski A, Boschnakow A: Zileuton, an oral 5-lipoxygenase inhibitor, directly reduces sebum production. Dermatology. 2005, 210: 36-8. 10.1159/000081481
12. Khayef, G., Young, J., Burns-Whitmore, B., & Spalding, T. (2012). Effects of fish oil supplementation on inflammatory acne. Lipids in health and disease, 11(1), 165.
13. Hitch JM, Greenburg BG: Adolescent acne and dietary iodine. Arch Dermatol. 1961, 84: 898-911.
14. Kremer, J. M., Lawrence, D. A., Petrillo, G. F., Litts, L. L., Mullaly, P. M., Rynes, R. I., ... & Bigaouette, J. (1995). Effects of high‐dose fish oil on rheumatoid arthritis after stopping nonsteroidal antiinflammatory drugs clinical and immune correlates. Arthritis & Rheumatism, 38(8), 1107-1114.
15. Kris-Etherton, P. M., Grieger, J. A., & Etherton, T. D. (2009). Dietary reference intakes for DHA and EPA. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 81(2), 99-104.
| Supplement Facts | |
| Serving Size | 1 softgels |
| Servings | 200 |
| Amount per Serving | |
| Calories | 10 kcal |
| Total Fat | 1 |
| Cholesterol | 5 mg |
| Total Omega-3 Fatty Acids | 1000 mg |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 180 mg |
| DHA (Docosahexaenoic Acid) | 120 mg |
Take 1 softgel, two times daily.
©2018 Pure Nutrition, Inc
Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. Για καλύτερα αποτελέσματα τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, σε μέγιστη δοσολογία σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτικό πρόγραμμα άσκησης. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.